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Disfrutar de Mi Primer Maraton



 

Era un corredor inexperto, novato sin mucha idea de lo que se debia hacer, después de la pandemia conseguí en el running una nueva forma de conectar conmigo, de encontrar una mejor versión de mí, de superar rápidamente pequeños objetivos, mejorar mis capacidades físicas y sin duda fue de gran ayuda para encontrar soluciones a temas cotidianos.


Comencé con retos diarios de terminar 5k sin caminar, luego de retos semanales de cumplir 5 días seguidos corriendo, de alcanzar semanas de 30k o meses de 100k. Me emocionaba el progreso, lograr mejorar tiempos, pero no lograba la consistencia porque al final era una tortura sobreexigirme, las lesiones me perseguían, muchos dolores musculares que me impedian continuar, luego de algunos entrenamientos terminaba con malhumor, o muy cansado… Sin embargo, era tal mi afición que decidí ir a un nuevo nivel, tras unos meses corriendo por mi cuenta decidí correr mis primeros 21k, la completé, me enganché y quería seguir compitiendo… Sin saber, por azares de la vida me inscribí en el sorteo del maratón de New York, con tan solo 1 carrera de 21k y algunos años corriendo de forma interrumpida por lesiones, con algo menos de unos miles de kilómetros en mi mochila… Al quedar seleccionado supe que necesitaba un plan y que ese plan no podía venir con sufrimiento en cada entrenamiento, ni mantener esa secuencia de lesiones…


Luego de mucho buscar, de seguir múltiples cuentas me interese en la filosofía de R4F, me gustó aquello de cada entrenamiento, libre de lesiones, entender el running como un estilo de vida, entender como cada sensación y emoción se conecta con el entrenamiento y tu rendimiento.


Comencé en Abril 2023 (8 meses antes del maratón) simplemente seguí el plan, con disciplina, acá les dejo algunos resultados

  • 20 kg menos

  • Pase de correr 80 km al mes a correr 250km (Sin lesiones, sin darme cuenta)

  • Mejore todas mis marcas personales

o 5k bajándola en 6 min: de 31min a 25 min

o 10k bajándola en 8 min: de 1hr a 52min

o 21k bajándola en 18 minutos: de 2hr 15min a 1hr 57min

o Terminar entero mi primer Maratón 4hr 20min

  • Mi easy pace

o Pasó de 6:40 min/km a 5:40 min/km

o Reduje mi frecuencia cardiaca al entrenar casi 20bpm y ahora corro más rápido

Todos estos resultados fueron sin una sola lesión. En mi ciclo de preparación solamente puse la disciplina y la confianza, busque cumplir cada entrenamiento con el propósito indicado, logré conectar mi cerebro inconsciente con mi cerebro consciente, entendiendo cada detalle como la hidratación, alimentación antes, durante y después impactaba mi rendimiento, conseguí herramientas para manejar esas zonas incomodas o momentos difíciles donde la inexperiencia/ansiedad te invaden (lo desconocido paraliza… nuevas distancias, nuevos ritmos, nuevos desafíos) gracias a todo ese camino consiente que aprendí en R4F hoy puedo decir SOY MARATONISTA.. logre terminar el maratón de New York… un major.. el segundo con mayor altimetría del circuito mundial… termine entero, certificando que no existió el muro, no existieron dolores musculares, donde si me encontré con dificultades que logre manejar con mi mente consiente, utilizando las herramientas desarrolladas durante los entrenamientos, donde mi plan de carrera fue el resultado de lo que fuimos ajustando en cada sesión de entrenamiento, definitivamente con disciplina, constancia y confianza, el resultado se lo dejas al coach….

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