Soy Jesús Suarez
Running Coach & Mentor
Corro desde los 17 años. Comencé haciendo carreras de Cross Country y de allí salté a las carreras de calle. Con más de 30 años de experiencia en el mundo del Running como corredor aficionado,
he complementado esta experiencia, estudiando los modelos de entrenamientos de coachs como: Greg McMillan, Jack Daniels, Antonio Azpiro, Matt Fitzgerald, Brad Hudson, Jeff Galloway, Phill Maffetone, entre otros
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Me apasiona ayudar a otros en el establecimiento y desarrollo de metas específicas e implementar una estrategia clara para llevarlos de donde estan ahora a lograr lo que desean a traves del Running. Mi enfoque es integrar el entrenamiento con el resto de su vida para alcanzar sus metas deportivas y al mismo tiempo llevar el estilo de vida saludable que desea.
Conoce Runnig4Fitness
Comencemos hoy a cambiar tu vida de forma efectiva
El Running es más que un deporte, es un estilo de vida. Nuestro enfoque holístico para el entrenamiento de carreras de fondo, se centra en entrenar de forma inteligente. El modelo de entrenamiento R4F se basa en cuatro pilares
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1) Desarrollar el Potencial Aeróbico.
2) Reordenamiento de los Sistemas Energéticos.
3) Administración del Stress.
4) Desarrollo del Músculo Mental
Eduardo Alvarez
Estoy feliz de integrar el equipo R4F Chile. Desde que comencé a entrenar con el equipo, he ido mejorando sistemáticamente mi rendimiento, con sensaciones cada vez mejores. Siento que el método de trabajo se adapta muy bien a mi estilo de vida, ya que la comunicación que tenemos con el coach nos permite adaptarnos según sea el caso, exigiendo y/o soltando en las diversas rutinas.
Andrea Paz
Es una metodología bastante distinta a lo habitual y a lo q había probado anteriormente y su foco es correr en zona aeróbica siendo incluso a veces algo incomodo de correr lento pero en un periodo de tiempo q no es inmediato uno empieza a ver los cambios y adaptaciones fisiológicas del cuerpo haciendo un entrenamiento efectivo y de bajo riesgo de lesiones y muy adaptable a complementarlo con otro tipo de deportes que a la larga te suman para un mejor rendimiento. Feliz de mi couch Jesus que además de ser un gran corredor es una persona q siempre está pendiente de cada uno de nosotros del equipo entregándote su energía, ánimos y consejos de forma permanente y que tenga esa característica tan preciada en los corredores de obtener un entreno personalizado constantemente.
Kharent Perdomo
Mi experiencia aplicando la metodología de Maffetone:
Al principio existía esa confusión de ¿Cómo corriendo más lento me va a ayudar a mejorar mis tiempos? pero era una metodología que estaban aplicando personas que había tenido buenos resultados y si ellos lo habían logrado ¿Por qué yo no lo iba a lograr? Entonces fue allí cuando empecé a aplicar y confiar en el método, que hasta ahora lo he podido hacer tangible en el tiempo con buenos resultados, si bien es cierto que es un proceso que requiere constancia y dedicación, con el pasar las semanas se van notando los cambios principalmente en la frecuencia cardíaca, en una respiración cómoda, en el fortalecimiento muscular que permite correr mayores distancias y en un aumento progresivo de la velocidad. Y esto se resume en lo que queremos los corredores correr más rápido y mejorar nuestras marcas personales.
