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Running4Fitness

SUEÑA.ATREVETE.SONRIE

La Filosofía Running4Fitness

Descubre tu Mejor Versión como Corredor


Muchos corredores sueñan con completar una carrera de fondo, mejorar su marca personal, lograr un maratón Sub 4 o Sub 3 horas, clasificar a Boston o simplemente dar sus primeros pasos en el mundo del running.

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Sin embargo, es común sentirse perdido al estructurar un entrenamiento adaptado al estilo de vida propio. Muchos terminan estancados en su progreso o enfrentando lesiones recurrentes que frustran sus objetivos.

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El modelo R4F es la solución. Nuestro enfoque se basa en el uso de métricas fisiológicas (como la frecuencia cardíaca) para desarrollar tu capacidad aeróbica de forma progresiva. Esto minimiza el riesgo de lesiones, mantiene la motivación alta y convierte cada entrenamiento en un viaje de evolución personal y deportiva.

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Con R4F, tendrás asesoría completamente personalizada, análisis detallados, recomendaciones prácticas y acceso a herramientas avanzadas como Training Peaks. Nuestro objetivo es que tu entrenamiento sea amigable y que los resultados sean visibles desde el primer día.

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¡Haz que tu progreso comience hoy!

¿Por qué elegir Running4Fitness?

Apto para corredores de todo nivel

Entrenamientos personalizados

Coach Consciente

Metodología con base científica

Tegnologia deportiva para Atletas Recreacionales

Proceso estructurado y metódico

Jesús   Suárez. 

Running Coach & Mentor

Jesus

R4F | Nuestra Visión

“Convertirnos en líderes reconocidos en el entrenamiento deportivo integral, transformando vidas a través del running. Aspiramos a ser un motor de empoderamiento personal y bienestar físico, mental y emocional, inspirando a cada atleta a descubrir su máximo potencial y alcanzar sus metas. Nos destacamos por la innovación, el acompañamiento cercano y el compromiso con una comunidad activa y resiliente.”

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¿Que Aprenderas? 

  • Dominar tu Ritmo y Frecuencia Cardíaca: Estrategias para correr carreras sólidas y sostenidas.

 

  • Romper Estancamientos: Qué hacer cuando tu progreso se detiene.​​​

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  • Mejorar tu Rendimiento: Sin importar tu edad o nivel de corredor

 

  • Mejoras Sustentable: Podrás mejorar tu rendimiento sin limites

 

  • Gestión de Estrés y Fatiga: Evalúa y controla tu nivel de esfuerzo para evitar el sobre entrenamiento y la fatiga.

 

  • Nutrición Estratégica: Aprende a ajustar tu alimentación y mantenerla a largo plazo.

 

  • Desarrollar una Base Aeróbica Sólida: Mejora tu resistencia de manera progresiva y sostenible.​

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  • Entrenamiento Integral: El Método incluye trabajo de  Movilidad y Fuerza, Respiración Diafragmática y Fortaleza Mental

 

  • No Tienes porque Sufrir en los Entrenamientos: Conoce tu cuerpo y conviértete en un corredor consciente y eficiente.

 

  • Y muchos otros temas diseñados para llevar tu running al siguiente nivel.

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