Running4Fitness
SUEÑA.ATREVETE.SONRIE
La Filosofía Running4Fitness
Muchos corredores sueñan con correr una carrera de fondo, mejorar su registro personal, correr un Maratón Sub 4 horas, Sub 3 horas, clasificar a Boston o sencillamente comenzar a correr
Muchos veces no saben cómo estructurar su entrenamiento de una manera que funcione para su estilo de vida específico
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Tantos corredores se han quedado atrapados en el entrenamiento sin progreso, o a menudo experimentan lesiones que los retrasan
El modelo R4F se basa en el uso de la variable fisiológica (ritmo cardiaco) para desarrollar el potencial aeróbico del atleta de forma progresiva, reduciendo las posibilidades de lesiones, manteniendo la motivación y haciendo del entrenamiento un viaje de crecimiento deportivo y personal
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R4F es asesoría personalizada, recomendaciones, tips, análisis personalizados y el uso de la tecnología (aplicación Training Peaks), para que el entrenamiento será amigable y los progresos tangibles
¿Por qué elegir Running4Fitness?
Apto para corredores de todo nivel
Entrenamientos personalizados
Coach Consciente
Metodología con base científica
Uso de la herramienta Training Peaks
Proceso estructurado y metódico
Jesús Suárez.
Running Coach & Mentor
R4F | Nuestra Visión
Ser una referencia en el entrenamiento deportivo para el empoderamiento personal a través de la práctica del Running
¿Que Aprenderas?
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Estrategias de ritmo cardíaco y ritmo para correr una carrera fuerte
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Qué hacer cuando no estás progresando en el entrenamiento
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Aprovechar al máximo tu monitor cardiaco
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Medir el progreso en tu entrenamiento de 3 maneras
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Cómo manejar los contratiempos en el entrenamiento.
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Cómo construir salud para la vida.
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Aumentar las posibilidades de recuperarte bien
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Medir los niveles de progreso, estrés y fatiga.
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Cómo cambiar tu nutrición y mantenerla
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Construir una base aerobica fuerte
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Evitar lesiones
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Entrenamiento de movilidad y fuerza
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Fortaleza mental para lograr un alto rendimiento para el entrenamiento y las carreras.
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Conocer tu cuerpo y convertirte en un corredor consciente
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Otros temas