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Running4Fitness

SUEÑA.ATREVETE.SONRIE

La Filosofía Running4Fitness

Muchos corredores sueñan con correr una carrera de fondo,  mejorar su registro personal, correr un Maratón Sub 4 horas, Sub 3 horas, clasificar a Boston o sencillamente comenzar a correr

 

Muchos veces no saben cómo estructurar su entrenamiento de una manera que funcione para su estilo de vida específico

Tantos corredores se han quedado atrapados en el entrenamiento sin progreso, o a menudo experimentan lesiones que los retrasan

 

El modelo R4F se basa en el uso de la variable fisiológica (ritmo cardiaco)  para desarrollar el potencial aeróbico del atleta de forma progresiva, reduciendo las posibilidades de lesiones, manteniendo la motivación y haciendo del entrenamiento un viaje de crecimiento deportivo y personal

R4F es asesoría personalizada, recomendaciones, tips, análisis personalizados y el uso de la tecnología (aplicación Training Peaks), para que el entrenamiento será amigable y los progresos tangibles

¿Por qué elegir Running4Fitness?

Apto para corredores de todo nivel

Entrenamientos personalizados

Coach Consciente

Metodología con base científica

Uso de la herramienta Training Peaks

Proceso estructurado y metódico

Jesús   Suárez. 

Running Coach & Mentor

Jesus

R4F | Nuestra Visión

Ser una referencia en el entrenamiento deportivo para el empoderamiento personal a través de la práctica del Running

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¿Que Aprenderas? 

  • Estrategias de ritmo cardíaco y ritmo para correr una carrera fuerte

  • Qué hacer cuando no estás progresando en el entrenamiento

  • Aprovechar al máximo tu monitor cardiaco

  • Medir el progreso en tu entrenamiento de 3 maneras

  • Cómo manejar los contratiempos en el entrenamiento.

  • Cómo construir salud para la vida.

  • Aumentar las posibilidades de recuperarte bien

  • Medir los niveles de progreso, estrés y fatiga.

  • Cómo cambiar tu nutrición y mantenerla

  • Construir una base aerobica fuerte

  • Evitar lesiones

  • Entrenamiento de movilidad y fuerza

  • Fortaleza mental para lograr un alto rendimiento para el entrenamiento y las carreras.

  • Conocer tu cuerpo y convertirte en un corredor consciente

  • Otros temas

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