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Descargables

En esta sección podrás encontrar recursos completamente GRATIS que te ayudaran a entender el Método MAFFETONE-R4F, preparar tu propio plan y comenzar el viaje hacia tu nueva versión como corredor

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Entendiendo el Método Maffetone

Una reseña del metodo. Entender el concepto, filosofía, entrenamientos claves, beneficios. Descargalo.

Filosofia del Metodo Maffetone

Manual de Entrenamiento por Zonas Cardiacas

¿Que es entrenar por Zonas Cardíacas?, ¿Como las calculo?, ¿Como voy a la practica¿

Descarga el Manual

MasterClass: El Método Maffetone

Acceso directo a la MasterClass. El Método Maffetone. Sin Costo

El Método Maffetone (Video YouTube: duración 60 min)

Herramienta para el Cálculo de mis Zonas de Entrenamiento

Con esta herramienta podrás calcular tu zona de entrenamiento MAF. Aqui comienza la Magia Azul

Herramienta de Cálculo de Zonas de Entrenamiento

Reto de las Dos Semanas

Sabias que mejorando la oxidación de tu grasa, incrementas tu resistencia a la fatiga, mejoras tu resistencia aeróbica, reduces tu porcentaje de grasa, reduces el riesgo de eventos cardiovasculares?. Para ello debes reducir hasta eliminar tu consumo de azúcar, carbohidratos refinados y comidas hipertiroidismo-procesadas. ¿Quieres saber como hacerlo?

Descarga el Manual para el Reto de las Dos Semanas

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