top of page
ES HORA DE EMPEZAR A CAMBIAR
Planes4You
R4F tiene varias modalidades de entrenamiento dependiendo de tu tiempo disponible, rutina de trabajo, vida familiar.
Selecciona el plan que más se ajuste a tus necesidades y posibilidades.
Elige tu plan
- FAVORITO
R4F ORO
100US$Cada mesPara Atletas con Vision a Largo Plazo 30 dÃas de prueba gratuita- 1. Inventario del corredor
- 2. Calculo de Zonas Cardiacas
- 3. Preparación de Macro y micro ciclos de entrenamiento
- 4. Entrenamientos en Plataforma Trainning Peak
- 5. Rutinas de trabajo cruzado integradas (core, fuerza, movi
- 6. Diseño de Rutina de WarmUp
- 7. Seguimiento semanal de métricas de entrenamiento
- 8. Reporte mensual de progresos
- 9. Diseño de Plan de Hidratación
- 10. Equipamiento Inicial (Franela de Competencia)
- 11. Diseño de Plan de Carreras
- 12. Sesiones de retroalimentación ilimitadas
- 13. Sesiones mensuales de revisión de avances (Skype, Zoom)
- 14. PsicologÃa deportiva. Despertando el Gigante que hay en
- 15. 10% descuento en la Tienda R.4.F
R4F PLATA
80US$Cada mesEnfocado en Atletas con Objetivos a Corto PlazoVálido por 3 meses- 1. Inventario del corredor
- 2. Calculo de Zonas Cardiacas
- 3. Preparación de micro ciclo de entrenamiento
- 4. Entrenamientos en Plataforma Trainning Peak
- 5. Rutinas de trabajo cruzado integradas (core, fuerza, movi
- 8. Una sesión de retroalimentación quincenal
R4F BRONCE
50US$ÂIdeal para atletas que se auto-gestionanÂ- 1. Inventario del corredor
- 2. Calculo de Zonas Cardiacas
- 4. Entrenamiento en Plataforma Training Peaks
- 5. Manual de Auto-Gestión de Entrenamientos
Escuela de RUNNING
50US$Cada mesPara Aquellos que Comienzan la Aventura (Plan de 12 Semanas) 30 dÃas de prueba gratuita- 1. AsesorÃa para la Definición de Objetivos
- 2. Inventario del corredor
- 3. Calculo de Zonas Cardiacas
- 4. Guia Introducción al Running: equipamiento, alimentación.
- 5. Entrenamientos en Plataforma Trainning Peaks
- 6.Rutinas de trabajo cruzado integradas (core, fuerza)
- 7. Seguimiento semanal de métricas de entrenamiento
Caminata Aeróbica
45US$ÂMejora tu condición cardio-vascularValido para 12 semanas- 12 semanas
- Seguimiento Semanal
- Plan administrado en Training Peak
- Pago Unico
PLATINUM
250US$Cada mesAsesorÃas y entrenamientos presencialesVálido por 12 meses- 1. Inventario del corredor
- 2. Calculo de Zonas Cardiacas
- 3. Preparación de Macro y micro ciclos de entrenamiento
- 4. Entrenamientos en Plataforma TrainningPeak
- 5. Rutinas de trabajo cruzado integradas (core, fuerza, movi
- 6. Diseño de Rutina de WarmUp
- 7. Seguimiento semanal de métricas de entrenamiento
- 8. Reporte mensual de progresos
- 9. Diseño de Plan de Hidratación
- 10. Diseño de Plan de Carreras
- 11. Sesiones de retroalimentación ilimitadas
- 12. 10% descuento en la Tienda R.4.F
- 13. PsicologÃa deportiva. Despertando el Gigante que hay en
- 14. Coaching presencial de Entrenamientos semanales (hasta 3

bottom of page