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ES HORA DE EMPEZAR A CAMBIAR

Planes4You

R4F tiene varias modalidades de entrenamiento dependiendo de tu tiempo disponible, rutina de trabajo, vida familiar. 

 

Selecciona el plan que más se ajuste a tus necesidades y posibilidades.

Elige tu plan

  • FAVORITO

    R4F ORO

    100US$
    Cada mes
    Para Atletas con Vision a Largo Plazo
     30 días de prueba gratuita
    • 1. Inventario del corredor
    • 2. Calculo de Zonas Cardiacas
    • 3. Preparación de Macro y micro ciclos de entrenamiento
    • 4. Entrenamientos en Plataforma Trainning Peak
    • 5. Rutinas de trabajo cruzado integradas (core, fuerza, movi
    • 6. Diseño de Rutina de WarmUp
    • 7. Seguimiento semanal de métricas de entrenamiento
    • 8. Reporte mensual de progresos
    • 9. Diseño de Plan de Hidratación
    • 10. Equipamiento Inicial (Franela de Competencia)
    • 11. Diseño de Plan de Carreras
    • 12. Sesiones de retroalimentación ilimitadas
    • 13. Sesiones mensuales de revisión de avances (Skype, Zoom)
    • 14. Psicología deportiva. Despertando el Gigante que hay en
    • 15. 10% descuento en la Tienda R.4.F

  • R4F PLATA

    80US$
    Cada mes
    Enfocado en Atletas con Objetivos a Corto Plazo
    Válido por 3 meses
    • 1. Inventario del corredor
    • 2. Calculo de Zonas Cardiacas
    • 3. Preparación de micro ciclo de entrenamiento
    • 4. Entrenamientos en Plataforma Trainning Peak
    • 5. Rutinas de trabajo cruzado integradas (core, fuerza, movi
    • 8. Una sesión de retroalimentación quincenal

  • R4F BRONCE

    50US$
     
    Ideal para atletas que se auto-gestionan
     
    • 1. Inventario del corredor
    • 2. Calculo de Zonas Cardiacas
    • 4. Entrenamiento en Plataforma Training Peaks
    • 5. Manual de Auto-Gestión de Entrenamientos

  • Escuela de RUNNING

    50US$
    Cada mes
    Para Aquellos que Comienzan la Aventura (Plan de 12 Semanas)
     30 días de prueba gratuita
    • 1. Asesoría para la Definición de Objetivos
    • 2. Inventario del corredor
    • 3. Calculo de Zonas Cardiacas
    • 4. Guia Introducción al Running: equipamiento, alimentación.
    • 5. Entrenamientos en Plataforma Trainning Peaks
    • 6.Rutinas de trabajo cruzado integradas (core, fuerza)
    • 7. Seguimiento semanal de métricas de entrenamiento

  • Caminata Aeróbica

    45US$
     
    Mejora tu condición cardio-vascular
    Valido para 12 semanas
    • 12 semanas
    • Seguimiento Semanal
    • Plan administrado en Training Peak
    • Pago Unico

  • PLATINUM

    250US$
    Cada mes
    Asesorías y entrenamientos presenciales
    Válido por 12 meses
    • 1. Inventario del corredor
    • 2. Calculo de Zonas Cardiacas
    • 3. Preparación de Macro y micro ciclos de entrenamiento
    • 4. Entrenamientos en Plataforma TrainningPeak
    • 5. Rutinas de trabajo cruzado integradas (core, fuerza, movi
    • 6. Diseño de Rutina de WarmUp
    • 7. Seguimiento semanal de métricas de entrenamiento
    • 8. Reporte mensual de progresos
    • 9. Diseño de Plan de Hidratación
    • 10. Diseño de Plan de Carreras
    • 11. Sesiones de retroalimentación ilimitadas
    • 12. 10% descuento en la Tienda R.4.F
    • 13. Psicología deportiva. Despertando el Gigante que hay en
    • 14. Coaching presencial de Entrenamientos semanales (hasta 3
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